Конечно, общаться по душам с близкими важно и нужно, но они не всегда могут оценить не ситуацию не вовлекаясь. И не обо всех своих переживаниях мы можем им рассказать. Для терапевтической пользы важен безоценочный подход. Чтобы вы просто выговорились и сами пришли к каким-то выводам, осознаниям и решениям. А близкие часто, не до конца вовлекаясь в ситуацию, дают нам готовое решение и совет. У близких цель помочь, поддержать. У психолога - сделать вас способнее. Способными самим находить решение и самим осознавать причинно-следственные связи своих состояний.

В сессии нет диалога в его обычном понимании. Он состоит из двух этапов: коммуникация и медитация. Например, человек описывает свою боль, как ком в горле. Я прошу найти момент, где и когда это было в самый первый раз. Я не жду от него ответа сразу, Человек закрывает глаза и ищет ответ у подсознания от нескольких секунд до нескольких минут. Этот этап называется медитация. Я вообще не знаю, что человек ответит, и какой эпизод всплывет. Важно, чтобы человек закрыл глаза и сфокусировался, а не сказал первое, что придет в голову. Ответ, который на поверхности его ума нам не интересен. И мы работаем для того, чтобы пробраться в глубины подсознания, исследовать процессы, запускающие негативное состояние. Далее, когда человек что-то обнаружил, он начинает описывать это словами. Этот этап называется коммуникация. Сессия состоит из этих двух важных этапов коммуникация + медитация. Когда обнаружен запускающий эпизод, момент, тогда подсознание как бы сообщает телу, что это помнить совсем не нужно и телу болеть за то давнее воспоминание тоже не нужно. Когда вы осознаете запускающие процессы и их начала, тогда становитесь способны ими управлять.

Успех терапии зависит от баланса коммуникации и медитации. Если клиент пришел говорить и говорить, не заглядывая в глубины себя (не пытается фокусировать внимание и переходить на медитацию), а просто поверхностные вещи, то такому человеку будет сложно помочь. По крайней мере, быстро. Да, на первой или нескольких первых сессиях человеку важно выговориться, если он много лет молчал, терпел и скрывал от окружающих свою боль, травмы. Но далее важно следовать указаниям процессора и искать ответы глубже поверхности ума. Я задаю вопрос, человек закрывает глаза и ищет отклик внутри.

Этот вопрос содержит три неизвестных, таких как «Процесс – Время – Результат». Например, вы пришли с запросом токсичными существующими отношениями или отсутствием отношений, то сначала нужно будет исследовать, что есть сейчас. Просмотреть, что привело к этой ситуации и осознать свои запускающие процессы, которые привели к негативной ситуации. Осознав, вы сможете дальше строить по-новому свою жизнь, избегая предыдущих ошибок. Сколько потребуется сессий именно вам, я заранее сказать не могу. Могу только сказать, что эффект вы почувствуете от самой первой сессии.

В первую очередь он должен у вас вызывать ощущения безопасности и комфорта. У вас должно появиться доверие. Если вам неприятно находиться с человеком в одном пространстве, то вряд ли вы станете раскрываться перед ним. Вторая важная вещь, на которую рекомендую обратить внимание — это количество часов личной терапии. Обязательно спросите у психолога, сколько часов он прошел своей личной терапии прежде, чем пошел помогать другим. И продолжает ли он сейчас работать над собой и проходить личную терапию, супервизию. Или его повышение квалификации - это полученные дипломы и чтение книг популярной психологии? Знать рабочие практики и иметь дипломы - это очень важно. Однако важнее испытать знания на себе. Каждую используемую технику я обязательно проходила на себе. И в процессе работы по-немногу появляются авторские.

У нас с вами будет договор. В нем самый важный из пунктов это закон конфиденциальности. Я не имею права рассказывать кому-то другому о вас. Даже если меня об этом попросит ваш муж или другой родственник. Да, иногда в постах или прямых эфирах я рассказываю истории клиентов. Делаю я это исключительно с их позволения и без имен, чтобы никто не догадался, о ком речь. Меня часто рекомендуют клиенты, и я могу работать с подругами, с мужем и женой. Но не один из моих клиентов не узнает ничего о другом. Закон конфиденциальности – фундамент безопасности терапии.

Не один даже самый красивый кабинет внутренне не создаст ощущение безопасного пространства. А это очень важно для работы. Так комфортно и спокойно, как может быть вам дома, вам где-то ещё не будет. Свойство нашего мозг не отличать "реального" от воображаемого, метафорического, символического, переносного, виртуального. Этот принцип позволяет эффективно работать онлайн. Для мозга на самом деле не важно находимся мы на расстоянии метра друг от друга или проводим встречу в скайпе и находимся на разных континентах. Так же это свойство мозга дает возможность что-то прорабатывать "в сессии", избавляя от необходимости таскать клиента по всем тем местам и временам (а последнее, собственно, даже и невозможно), где он когда-то был травмирован, шокирован и т.п. Это радует и принцип "Принять / Воспроизвести / Отпустить" отлично работает.

Сначала нужно заполнить анкету. Подробно, насколько это доступно, сформулировать ваш запрос и какого результата ждете от работы. Оплатить встречу или пакет сессий. Назначить время удобное для меня и вас. И начинаем. Если есть вопросы по работе со мной, техникам, практики и важно понять на сколько я вам подхожу как специалист, то прежде, чем заполнять анкету, вы можете записаться на встречу-знакомство в скайпе. Продолжительность 15-30 минут.

Работаем по скайпу и примерное время встречи от часа до двух. Каждый раз мы работаем до нового видения, решения и осознания клиента, до улучшения состояния. Я не останавливаю работу после часа встречи (как обычно принято в работе с психологом). Мне очень важно, чтобы вы каждый раз уходили с новым видением и ощущением себя, становились способнее.

- приходить на сессию отдохнувшим и сытым. Если вы не выспитесь, то работа будет не такая эффективная. При выборе между поспать и прийти на сессию, всегда выбирайте поспать.

- не принимайте никаких алкогольных напитков как минимум за 24 часа до начала сессии.

- постарайтесь воздержаться от лекарственных средств, воздействующих на ум.

Понятие „процессинг" происходит от слова „процесс". Основная идея этого подхода заключается в изучении всех процессов, которые происходят в человеке в момент решения стоящих перед ним жизненных задач (ситуаций). Происходят они в голове, в душе, в теле, вне зависимости от рода задачи, и делятся на осознаваемыми и неосознаваемые, управляемые и неуправляемые. На сессии ведущий или процессор вместе с клиентом стараемся с этими процессами разобраться, обнаружить, прояснить и понять их. В большинстве случаев процессы в нас запускаются сами собой, сами собой протекают, и сами собой получаются какие-то результаты. Сравнимо с компьютером, которым никто не управляет. Часто человек попадает в неприятное состояние, когда в нем запустился процесс, которого он не хотел, который протекает помимо его воли. Возникает непонимание, что с этим делать. Вот тут, применяется процессинг: человек учится осознавать всё происходящее внутри него и овладевает навыками систематической, осознанной работы со своими процессами. Сначала важно заниматься процессингом с опытным ведущим (процессором), который поможет „видеть" процессы. В последующем человек сможет разбираться в себе самостоятельно.

Я продолжаю проходить регулярную личную терапию у коллег. Это необходимо, чтобы ни в коем случае не переносить на клиента свои личные переживания.

На нашу жизнь оказывает огромное влияние фаза программирования: 9 месяцев до беременности, беременность и наш первый̆ год жизни.

Когда мама была мною беременна, она гладила свой животик и называла меня Мальвиной.

35 лет назад это имя казалось многим нереальным, и поэтому папа уговорил дать мне простое имя, чтобы меньше было сложностей̆ в жизни. Так я жила с именем Ольга, пока не почувствовала отклик вернуться к своему первому имени.

Принимаю обращение к себе и по имени Ольга, и по имени Мальвина. Эти имена оба мои, и я их люблю и принимаю.